朝晩は冷えるようになってきました。
朝起きたら、のどが痛かったり、疲れが取れていなかったりしませんか？

布団をうまく調整して風邪を引かないようにしましょうね！

最近色々なところで見かけるようになった「ゆず茶」なんかも良いでしょう。
柑橘の香りはリラックス効果もありますし、漢方の陳皮のように体を温める効果がありますのでお勧めです。
飲み過ぎは糖分の過剰摂取になってしますので、ほどほどに。

適度な運動も効果的です。
血行促進、循環促進で代謝が高まります。

ＭＹ　健康法は何かありますか？


オリエンタルボディ