予報通りに雪が降り、さむ～い日になりました。

折角の3連休の1日目
お出かけには薄暗くて足元も悪い日になって仕舞いましたが、平日で悪天候の中出勤するよりは良いのかも？

寒さで肩がすくんで凝ってはいませんか？
お部屋を暖かくして、軽くストレッチ！
血行を良くしてしっかり休憩、リラックスしてくださいね。

両方の肩先を耳に近づけるように持ち上げて～
MAXギュウっと　3秒キープ！　そして脱力～
深呼吸を繰り返して今使った筋肉に酸素を送りましょう

この運動を2～3回じっくり行ってみてください。
ちょこっと肩が楽になるかも。

これでもダメなら施療を受けて、しっかりゆったり
リラックスしましょうね！

オリエンタルボディ