３連休が終わりましたが、お盆休みでまだまだ連休の最中の方も多いのではないでしょうか？

連日の暑さですから水辺のレジャーは最高ですね！
大型の台風の影響か事故も多くなっていますので、十分気を付けて遊んでください。

そんな野外の活動に限らず危険なのが熱中症です！
例え室内、まして冷房を効かしていてもなってしまう可能性がある脱水状態。
水分が抜けた筋肉は固く感じますから肩こりと勘違いする事もありますが、そのまま放っておくと危険ですよ！


１日に成人で2L程度は取っておきたい水分ですが、汗を掻きやすい場所ではもっと必要です。
単なる水ではなく塩分や糖分をいれた経口補水液も効果的です。

その日の体調で必要量も変わりますので、「いつもこれで大丈夫」と慢心せずに
万全の体調で休暇を楽しみましょう！

オリエンタルボディ