肩こりを感じている方は多いのではないでしょうか？

肩の関節は「球関節」と言って丸くなっている骨でできているので様々な角度に動かすことが出来ます。
前・後　や　上・下　や　内ひねり・外ひねり　と動かせる方向は多く
それぞれに動かすための別々な筋肉が有ります。

これらの筋肉のバランスが日常生活の中で崩れてしまうと
筋肉が縮み過ぎて緊張したり、引っ張り伸ばされて張り感が出たりと不調の元になります。
また骨の収まる位置が変わり、巻肩や猫背と言ったことへも繋がって仕舞います！
肩こりの元にもなりますね。

そこで必要なことが「縮んだ筋肉をストレッチ」「伸びた筋肉を鍛え縮める」の2つです！！

とは言え、どこをどうするかは中々自分では分かりにくいものですから、まずは回して動かしましょう！
両腕をぐるぐる回して、全方向の筋肉をゆるめつつ、ゆっくりと行うことで筋肉に力が入り適度に鍛え、
中の関節も滑液の分泌が促され可動域が広がります。

小まめに時間を見つけてチャレンジしてみてくださいね！

体操しても肩がこってしまったら、オリエンタルボディへケアをしにいらしてください！
ご利用をお待ちしております。

オリエンタルボディ