連日の暑さで何もしなくても疲れてしまうこの頃。
冷房が効いた所にずっといることで体表が冷え、寒く感じていなくても結構冷えていることも・・・。

でもこの炎天下の中で運動は難しいですよね。
そんな時はストレッチをすると良いかもしれませんよ！

お風呂のあとなどの身体が程よく温まっているときに
ゆっくり呼吸をしながらストレッチをすることで自律神経も整いますし体に出来ていた滞りも緩やかに改善
激しい運動ではないので体調に合わせて調整出来ますね！

適度に体を動かしてセルフケアしませんか？

オリエンタルボディ