体調がなんだか良くない時って
「ストレスも原因だから、なるべくストレスの原因から離れてリラックスしましょうね」
なんて簡単に言われてしまうこと無いですか？


止められることなら良いですが、それが生活していく上で切っても切り離せないことだった場合
中々ストレスの原因と離れることは、難しいですよね。


東洋医学ではそんなストレスに対して「理気」
気の巡りを改善するものを食べてストレスにさらされている体を労わります。
理気　の効果を持つ食材は「香り野菜」です。
薬味がイメージしやすいでしょうか？
大量に食べるのではなく、少しだけでも香りを感じるそれらは
鼻から香りと言う刺激が入ることでイライラ、もやもやしていたストレスを巡りを良くして流してくれます。


ネギや大葉、三つ葉に春菊、セロリにパセリなどを料理に取り入れたり、菊の花の酢の物などを食べたり。
簡単なものだと柚子茶とかは味もマイルドなので始めやすいかも知れませんね。
ハーブティーを普段から飲んでる方はそれもオススメ。
ハーブの中でも「鎮静効果」のあるものを選ぶと良いでしょう。


ちょっとしたことから、始めて見るのも良いでしょうね。

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