気虚タイプ
気虚タイプは、エネルギー不足の体質です。
何らかの原因で、エネルギーを摂る効率が悪かったり、エネルギーの消耗が多くなっている状態です。

気虚タイプで起こりやすい症状
・集中力が持続しない
・疲れやすい
・風邪を引きやすい
・朝、起きられない
・食後に眠くなる
・むくみがち
・胃腸が弱い
・風邪をひきやすく感染症にかかりやすい

◆ポイント
朝食をしっかりとるようにする(主食を食べる事)
例：穀物類、芋類、豆類、きのこ類、棗　など（胃腸が弱っていることが多いので細かくしたりスープにしたり消化に良い料理法が良い）
過労を避け、充分に睡眠を取る

◆生活習慣・運動に対するアドバイス
エネルギーが不足しがちなこのタイプは、しっかりと朝食を食べてエネルギーを補う事が大切。
「時間がない」という人も、ちゃんと朝食を摂れる時間に起きるように心掛けましょう。
また、瞬発的な運動が向いていないので、遅刻しないためにダッシュをしたり、
階段を駆け上がったりするのは避けて。
時間にゆとりのある生活を送れるように。


気滞タイプ
気滞タイプは、身体のエネルギーの循環が滞っている体質です。

気滞タイプで起こりやすい症状
・寝つきが悪くなる
・ガスが多い
・怒りっぽい(イライラ)
・情緒が不安定(涙が・・・)
・生理前に胸が張ることもある

◆ポイント
夜しっかりと寝る、気分のいい環境(生活空間、対人関係など)を心掛ける。
ストレスをためないように、不規則な生活、うしろめたい行動も避けましょう。
良い食材例：香味野菜と酸味が良い　春菊や三つ葉、柑橘類や梅干しや酢　等


◆生活習慣・運動に対するアドバイス
ストレスがたまらないようにするために、普段から呼吸法でリラックスした状態を作る。
できるだけ大きく吸い込みゆっくり吐き出す。こういった深呼吸を一日のうちに何回もするように心掛けましょう。
また香りを使ってリラックスするのもおすすめ。
柑橘系のフルーツの皮などを袋に入れて寝室においたり、アロマテラピーなどを利用して。


オリエンタルボディでは
気虚タイプには「温灸」がオススメです。
自律神経を整えるように体の中心を整体の前に温めます。
整体50分+温灸30分の80分で7500円

気滞タイプには「ストレッチ整体」がオススメです。
うつ伏せ、横向き、仰向きで腕・脚・体幹を伸ばします。
筋肉が柔らかくなることで間にある血管の圧迫も緩和され血行改善になります。
血液と共に気も運ばれますので滞っていた気が流れやすくなり、スッキリします。
ストレッチは整体コース開始時にスタッフまでご要望ください。



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